Prenez le contrôle de votre bien-être intestinal pour de bon !
Une méthode complète pour identifier vos irritants intestinaux, comprendre et optimiser votre santé intestinale.
Découvrez comment identifier les aliments qui vous conviennent, sans contraintes alimentaires drastiques.
Offre de lancement : 40 % de rabais
Valable jusqu’au 31 mai 2025. Ouverture du portail le 1er juin 2025.
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Essais, erreurs et incompréhensions au niveau des modifications alimentaires : rien ne fonctionne !
Vous êtes perdu·e dans un océan d'informations contradictoires sur l'alimentation et les troubles intestinaux, et chaque tentative pour retrouver un confort intestinal semble se transformer en un nouveau casse-tête.
La frustration monte, car malgré des efforts pour éliminer le gluten, le lactose ou certains aliments, rien ne fonctionne durablement, et vos douleurs abdominales persistent.
Entre les crampes, les reflux, la diarrhée, et ce ventre qui gonfle au moindre faux pas, il est presque impossible de déterminer quel aliment est vraiment en cause.
Les symptômes changent sans raison apparente : ce qui cause des douleurs un jour passe sans problème le lendemain, laissant place à un sentiment de confusion et d’échec.
Vous avez l'impression de ne jamais voir le bout de ce labyrinthe, et les tentatives de restrictions alimentaires répétées vous éloignent du plaisir de manger et compliquent vos repas familiaux.
Entre la variabilité des réactions, l’augmentation du stress de manger et l'incertitude permanente, l’alimentation devient un vrai cauchemar.
Si vous n’allez pas chercher de l’aide pour passer ce cap, les conséquences s'accumulent : la crainte constante d'une crise intestinale ou d'une envie soudaine et urgente de trouver des toilettes limite chaque sortie, jusqu’à rendre difficile toute activité en dehors de la maison.
La peur de flatulences malodorantes, de diarrhées imprévisibles, de constipation sévère ou d’un ventre qui s’apparente à celui d’une femme enceinte vous gêne, vous isole et alimente le stress, créant un cercle vicieux où l’anxiété exacerbe les symptômes.
Avec des douleurs fréquentes et une fatigue qui persiste, il devient épuisant de rester concentré·e, productif·ve et de bonne humeur, que ce soit à la maison ou au travail.
Socialement, cela se traduit par des excuses répétées, des activités annulées, un évitement des restaurants et un retrait des moments en famille, souvent mal compris par l’entourage.
Les frustrations grandissent, impactant non seulement la santé physique, mais aussi l’humeur et le moral.
Chaque repas devient une épreuve. Le simple fait de manger à l'extérieur peut devenir une source d'angoisse, rendant le quotidien de plus en plus lourd et restreint.
Ce programme unique combine l’autonomie d’une formation en ligne avec le soutien d’un accompagnement professionnel, personnalisé et humain.
Grâce à mon approche hybride, vous accédez à des capsules de formation structurées et conçues pour simplifier votre parcours, tout en ayant l’opportunité d’échanger et de poser vos questions lors de rencontres régulières où je serai présente.
Mon objectif est de vous offrir une vision globale de votre santé intestinale et les outils pour retrouver votre bien-être intestinal, à votre rythme, grâce à des vidéos accessibles en tout temps et des séances de questions-réponses en direct.
En vous inscrivant, vous rejoignez également une communauté privée de personnes qui traversent des défis similaires.
Au sein de ce groupe, vous bénéficiez d’un soutien, de conseils et de partages d’expériences dans un espace bienveillant, ce qui permet de rompre l’isolement souvent ressenti face à ces troubles intestinaux.
Vous avez aussi la possibilité d’approfondir vos connaissances grâce à des documents PDF qui accompagnent chaque module de la formation.
Ce programme a été pensé pour vous aider à passer des essais-erreurs épuisants à une gestion plus sereine et éclairée de vos symptômes et de vos choix alimentaires.
En quelques mois, vous apprendrez à identifier les aliments et habitudes qui nuisent à votre bien-être, à comprendre l’impact du stress sur votre système digestif, et à adapter votre alimentation pour retrouver votre confort intestinal sans renoncer aux plaisirs de la table.
Prenez le contrôle de votre bien-être intestinal pour de bon !
Dans cette formation, à travers des étapes simples et claires, vous apprendrez à suivre l’approche FODMAP en trois phases afin d’identifier clairement les aliments et irritants en cause dans vos troubles intestinaux.
Vous apprendrez également comment cuisiner des repas et collations savoureux et apaisants pour l’intestin.De plus, nous explorerons ensemble le fonctionnement de votre système digestif, y compris le rôle essentiel du microbiote intestinal.
Enfin, il sera question de l’importance de la gestion du stress, et nous discuterons des produits de santé naturels qui peuvent aider.
Offre de lancement : 40 % de rabais
Valable jusqu’au 31 mai 2025. Ouverture du portail le 1er juin 2025.
Je veux retrouver mon bien-être intestinal maintenantVoici ce qui va se passer après votre achat :
Vous recevrez immédiatement deux courriels (un courriel de bienvenue et un courriel avec vos codes d’accès au portail de formation) qui vous permettront d’avoir accès immédiatement aux tutoriels vidéo.
Vous aurez accès aux modules 0, 1 et 2 pendant les 14 premiers jours suivant votre achat. Par la suite, le module 3 sera libéré, et les autres modules le seront à raison d’un module toutes les deux semaines. Si vous n’êtes pas satisfait, je vous offre un remboursement complet dans les 14 jours suivant l’achat. Après ce délai, il vous sera impossible d’obtenir un remboursement.
Vous faites la formation à votre rythme, donc la durée de celle-ci dépend à la fois de la sortie des modules et de vous. Il y a au total neuf modules de formation, plus un module de bienvenue.
Identification des déclencheurs et des solutions
Apprenez à reconnaître les aliments, ingrédients et habitudes spécifiques qui déclenchent vos symptômes intestinaux. Grâce à des outils et des stratégies ciblées, vous gagnerez en clarté sur ce qui fonctionne pour vous, mettant fin aux essais-erreurs épuisants.
Une alimentation variée et satisfaisante
Redécouvrez le plaisir de manger en apprenant à modifier votre alimentation sans renoncer à la diversité. Vous apprendrez à élaborer des menus en fonction de vos sensibilités alimentaires et de vos goûts, facilitant la planification de repas agréables et adaptés à votre quotidien.
Une meilleure digestion et santé intestinale
Développez une bonne compréhension du système digestif et du microbiote intestinal. Découvrez comment une alimentation adaptée favorise une digestion optimale, une élimination efficace et un microbiote diversifié. Grâce à cette formation, vous aurez en main les outils essentiels pour prendre soin de votre santé intestinale.
Soutien personnalisé et communauté solidaire
Vous bénéficiez de l’accompagnement en direct d’une nutritionniste spécialisée en santé gastro-intestinale lors de rencontres en groupe, tout en ayant accès à un groupe de soutien bienveillant. Ce réseau vous aidera à rester motivée et soutenue, transformant votre parcours vers le bien-être en une expérience partagée et enrichissante.
Ce que mes clients disent de moi…
Voici quelques témoignages de mes clients à propos de mon approche et de mes compétences.
Tes compétences en santé digestive et intestinale sont indéniables
La vie t’a mise sur ma route à un moment où j’en avais particulièrement besoin. J’ai apprécié ton approche à la fois souple et rigoureuse, ainsi que ta vision globale de la santé. Bien que je savais déjà que le stress était un facteur aggravant, la démarche avec toi m’a permis de me réconcilier avec cet aspect et d’y apporter l’attention nécessaire afin d’obtenir un soulagement de mes maux.
— Josée R.
Belle approche, précisions claires, orientations rassurantes
Je me sentais un peu perdue quant à l’alimentation à privilégier pour ma situation. Je me sens rassurée par tes judicieux conseils ainsi que par ton expertise. Je me sens plus outillée dans le choix des aliments pour me nourrir sans crainte de ressentir à nouveau un malaise ou des douleurs intestinales, ce qui me permet de retrouver graduellement une meilleure santé.
— Louise P.
Je me suis senti guidé dans l'épreuve que je vis
J'ai eu l'impression que ma problématique était prise au sérieux et que Mme Baribeau était là pour m'aider à améliorer ma situation.
— Julie L.
Votre plan de cours détaillé
À partir de votre intention d’identifier, de comprendre et de maîtriser votre santé intestinale :
Comprendre le syndrome de l’intestin irritable (SII)
Ce module d’introduction pose les bases essentielles pour comprendre le syndrome de l’intestin irritable (SII) dans toute sa complexité. Vous découvrirez ce qu’est le SII, les symptômes courants et leurs causes possibles, ainsi que les différents types de SII. De l'identification des facteurs déclencheurs aux options de traitement, ce module fournit un aperçu complet pour démystifier le SII et guider vos premières étapes vers un confort intestinal retrouvé.
Les bonnes habitudes pour une digestion et une élimination optimales
Dans ce module, vous explorerez les bases de la digestion et l’impact des différents nutriments sur votre bien-être intestinal. Vous apprendrez comment les gras, les protéines, les glucides, les fibres, les vitamines, les minéraux — et même l’eau — jouent un rôle crucial dans le fonctionnement du système digestif. De même, vous apprendrez comment certaines plantes peuvent aider la santé gastro-intestinale. Ce module vous offre une compréhension globale d'une saine nutrition pour que vous puissiez faire des choix éclairés et mieux adapter votre alimentation à vos besoins.
L’alimentation FODMAP
(phase 1)
Ce module vous initie à la science des FODMAP, en expliquant ce qu'ils sont, leurs avantages et leurs limites, et comment ils diffèrent du gluten notamment.
Vous apprendrez par la suite comment suivre la première phase de l’approche FODMAP, avec des ressources pratiques pour faciliter vos choix alimentaires durant cette phase. Ce module vous guide dans vos premiers pas vers une meilleure gestion des sensibilités alimentaires liées aux FODMAP
Cuisiner faible en FODMAP
Dans le module 4, Cuisiner faible en FODMAP, les participants découvriront des astuces pour adapter leurs recettes favorites, notamment en utilisant des substituts à l’ail, à l’oignon et au blé. Le module aborde également des conseils pratiques pour faire des choix faibles en FODMAP au restaurant, en voyage ou en déplacement. Enfin, il explore comment adapter le régime faible en FODMAP, au besoin, à un mode de vie végétarien ou végétalien.
La gestion du stress et le syndrome de l’intestin irritable (SII)
Dans ce module, vous apprendrez comment le stress est impliqué dans le syndrome de l’intestin irritable et comment la communication cerveau-intestin affecte vos symptômes. Vous découvrirez des techniques éprouvées, telles que la respiration diaphragmatique, la méditation, l’hypnose et le yoga, pour aider à apaiser l’esprit et le corps. Vous pourrez aussi explorer certaines approches afin de déterminer celles qui vous conviennent le mieux.
Les tests de consommation des FODMAP (phase 2)
Dans ce module, vous serez guidé à travers la seconde phase du régime FODMAP, dédiée aux tests de consommation des différents groupes de FODMAP. Vous apprendrez comment effectuer ces tests et observerez vos symptômes pour identifier précisément les FODMAP qui causent des inconforts. Une grille d’évaluation vous aidera à mieux comprendre les réactions de votre corps en lien avec les FODMAP, vous permettant d’avancer vers une alimentation personnalisée.
Le microbiote intestinal
Ce module explore le rôle essentiel du microbiote intestinal dans la santé digestive et globale. Vous découvrirez ce qu'est le microbiote, les facteurs qui peuvent le déséquilibrer ainsi que les répercussions possibles sur votre bien-être. Des conseils pour nourrir votre microbiote via l'alimentation seront également transmis, et il sera question des prébiotiques et des probiotiques.
La réintroduction des FODMAP (phase 3)
Dans ce module, vous apprendrez les étapes de la réintroduction des FODMAP bien tolérés afin de retrouver une alimentation diversifiée. Nous aborderons les objectifs de cette phase, les techniques pour réintroduire progressivement chaque groupe de FODMAP, ainsi que le rôle des enzymes pour faciliter leur digestion.
Autres causes des symptômes intestinaux
Ce module explore d’autres causes possibles des troubles intestinaux, telles que la prolifération bactérienne excessive dans le petit intestin (SIBO) et d'autres intolérances alimentaires que les FODMAP, comme l’intolérance à l’histamine. Vous découvrirez d’autres pistes à explorer, au besoin, pour trouver la source de vos symptômes intestinaux.
Des bonus exclusifs rien que pour vous !
Pour prendre soin de votre bien-être intestinal, il faut des outils concrets et des connaissances. C’est pourquoi j’ai tenu à vous offrir ces compléments précieux, qui vous aideront réellement.
Menus et recettes faibles en FODMAP de 14 jours pour l’intestin irritable
Un plan de repas détaillé pour deux semaines, facile à suivre, conçu pour apaiser l’intestin tout en respectant les principes de l’alimentation faible en FODMAP.
Journal de bord pour le syndrome de l’intestin irritable
Ce journal de bord vous permet de suivre au quotidien vos symptômes gastro-intestinaux et votre alimentation afin d’identifier les liens entre votre mode de vie et votre bien-être intestinal.
Conçu pour être simple et efficace, il comprend des sections dédiées pour noter votre prise alimentaire, votre consommation d’eau, ainsi que vos médicaments et suppléments.
Vous pourrez également y consigner votre niveau de douleur, votre humeur, votre niveau d’activité physique, votre niveau de faim, la qualité de votre sommeil et votre énergie au fil de la journée.
Enfin, un espace est prévu pour observer et noter le type de selles.
Mieux composer avec le SII : les clés psychologiques
Apprenez à mieux gérer le syndrome de l’intestin irritable grâce à une formation express de 75 minutes avec la psychologue Maude Hélie.
Inclus : cahier du participant et diapositives à télécharger.
Qui suis-je ?
Depuis plus de 25 ans, la nutrition n’est pas seulement mon métier, c’est mon fil conducteur. Ma passion pour l’alimentation est née bien avant ma carrière. À 13 ans, alors que mes amies vivaient sans se soucier de ces questions, je me perdais dans les rayons des magasins d’aliments naturels, convaincue que ce que nous mettions dans notre assiette pouvait tout changer. Cette curiosité insatiable pour le lien entre alimentation et bien-être m’a menée à l’Université Laval, où j’ai décroché un baccalauréat et une maîtrise en nutrition.
Rapidement, j’ai voulu partager mes découvertes. J’ai coécrit Santé la Gaspésie (2000), puis publié trois best-sellers (Manger mieux pour être au top, Halte aux kilos et Ménager la chèvre et manger le chou). J’ai donné des conférences, accompagné des milliers de personnes en consultation et enrichi ma pratique avec des approches globales comme l’alimentation en pleine conscience, le yoga et les produits de santé naturels.
Puis, en 2020, il y a eu un tournant décisif. La pandémie m’a poussée à écouter cette passion qui vibrait en sourdine depuis des années : la santé gastro-intestinale. Forte de résultats probants avec mes clients souffrant de troubles gastro-intestinaux, j’ai choisi de me consacrer entièrement à cette mission en mode virtuel. Des formations spécialisées (SIBO Academy, Monash University, etc.) ont nourri mon expertise et m’ont permis de transformer un intérêt profond en programmes concrets pour accompagner ceux qui veulent retrouver un bien-être intestinal durable.
Aujourd’hui, j’accompagne avec passion, avec une approche globale, celles et ceux qui aspirent au bien-être intestinal.
Et quand je ne suis pas plongée dans l’univers du microbiote et des FODMAPs, vous me retrouverez en montagne, reconnectée à la nature et à l’essentiel.
Quelques études de cas
Voici quelques études de cas de mes clients (noms fictifs).
Ballonnement abdominal important
Michèle buvait trois expressos par jour, dont un latté en après-midi, à jeun. En remplaçant ce café par une tisane digestive et en réduisant sa consommation de café à un par jour, elle a constaté, après trois semaines, une nette diminution de ses ballonnements.
La caféine augmente l’acidité gastrique et peut créer une distension de l'estomac et de l’intestin, et le lactose, mal digéré, peut aussi donner une sensation de ballonnement.
Comme quoi de simples changements peuvent faire toute la différence !
— Michèle, 45 ans
Crampes et urgence d’aller à la selle après les repas
Marc avait l'habitude de manger de grandes salades le midi tout en travaillant. En réduisant sa portion de salade, en intégrant des fibres plus douces comme l’avoine et le psyllium à son repas et en mangeant en pleine conscience, il a constaté une nette amélioration de ses crampes et de ses urgences d’aller à la selle.
Le choix des fibres et la façon de manger peuvent avoir un impact considérable sur le transit intestinal.
— Marc, 32 ans
Douleurs au ventre
Marie ignorait que son alimentation était riche en fructanes, un sucre fermentescible peu digéré. Elle ajoutait généreusement de l’ail et de l’oignon à ses recettes, consommait du pain et des pâtes de blé, et appréciait les noix de cajou et les pamplemousses, tous riches en fructanes.
Après des tests FODMAP, il s’est avéré qu’elle les tolérait mal, car en recommençant à en manger, ses douleurs au ventre revenaient.
L’identification de cette intolérance a amélioré sa qualité de vie de façon significative.
— Marie, 56 ans
Prenez le contrôle de votre bien-être intestinal pour de bon !
Un programme pensé pour vous, basé sur des années d’expertise !
- Plus de 25 ans d’expérience à accompagner des personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux.
- Plus de 10 000 $ investis en formations pour créer des programmes pédagogiques adaptés à tous les types d’apprenants.
- Formée auprès d’experts en nutrition spécialisés en santé digestive et intestinale à travers le monde pour vous transmettre des solutions éprouvées.
- 300 heures de formation pour enseigner le yoga, pour une approche holistique du bien-être.
- 40 heures de formation en alimentation en pleine conscience pour vous aider à manger centré sur le moment présent.
Mon programme propose une approche unique du syndrome de l’intestin irritable. Vous y trouverez des conseils concrets sur l’alimentation à adopter, des informations pour mieux comprendre votre système digestif et votre microbiote, ainsi que des outils non nutritionnels pour apaiser vos symptômes.
Tout est basé sur les dernières recherches concernant le syndrome de l’intestin irritable.
De plus, mon approche hybride combine l'autonomie de la formation en ligne avec un soutien en direct grâce à des séances régulières en groupe, via la plateforme Zoom.
Ce parcours vous permet d’approfondir vos connaissances et d’adopter des pratiques qui soutiennent durablement votre bien-être intestinal, sans compromis sur la qualité de votre alimentation — le tout à un coût accessible, pour un savoir approfondi et fiable.
Offre de lancement : 40 % de rabais
Valable jusqu’au 31 mai 2025. Ouverture du portail le 1er juin 2025.
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Garantie 100 % pour les 14 premiers jours
La formation « Prenez le contrôle de votre bien-être intestinal pour de bon ! », offerte par Hélène Baribeau, nutritionniste, est conçue pour vous guider pas à pas dans l'amélioration de votre bien-être intestinal. Grâce à des modules clairs et structurés, vous pouvez avancer à votre rythme et accéder au contenu en tout temps.
Formation garantie 100 % pour les 14 premiers jours
Afin de vous assurer que cette formation répond pleinement à vos attentes, nous offrons une garantie de satisfaction. Si, pour quelque raison que ce soit, vous n’êtes pas satisfait, nous vous rembourserons intégralement dans les 14 jours suivant l’achat. Vous pourrez accéder aux modules de bienvenue et aux deux premiers modules pendant la période de garantie. Passé ce délai, aucun remboursement ne sera possible.
Ce que mes clients disent de moi
Voici quelques témoignages de mes clients à propos de mon approche et de mes compétences :
Un programme instructif
J'apprécie tous les enseignements, car j'ai besoin de comprendre pour bien faire les choses. Ces éléments étaient très motivants pour moi.
Un gros merci, Hélène ! Tu sais tellement bien t'adapter aux types de personnes, c'est impressionnant. Tu es patiente !
— Lucie L.
Une vision globale de l’alimentation et de la santé
Hélène, ta vision de l’alimentation a profondément transformé ma relation avec la nourriture. Grâce à toi, j’ai appris à lâcher prise et à savourer chaque bouchée en pleine conscience. Ce sont des apprentissages précieux qui m’accompagnent encore aujourd’hui et qui apaisent mes intestins. Merci pour tout le bien que tu m’as apporté !
— Jacinthe R.
Une rencontre marquante
Je suis enchantée et je remercie encore la vie de vous avoir mise sur ma route.
Durant les quatre dernières années, j'ai eu des rencontres qui ont changé ma vie, et vous en faites partie, madame Hélène.
— Anonyme
Questions fréquentes à propos de cette formation
Je crains de ne pas avoir le temps de suivre la formation. Que se passe-t-il si je prends du retard ?
Je ne suis pas très à l’aise avec la technologie. Est-ce que cela va poser un problème ?
Et si la formation en ligne ne me convient pas finalement ?
Quels types de supports vais-je recevoir dans le cadre de la formation ?
Comment puis-je être sûr(e) que cette formation est vraiment crédible ?
J’ai peur de faire cet investissement et de ne pas en tirer profit. Est-ce que ça vaut vraiment le coût ?
Dites oui à votre bien-être intestinal, maintenant !
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour agir ! Avec ma formation, vous découvrirez des solutions concrètes et personnalisées pour réduire les inconforts intestinaux et améliorer votre bien-être global. Imaginez-vous enfin libéré(e) des inconforts et capable de vivre pleinement chaque journée avec énergie et sérénité.
N'attendez plus, chaque jour compte pour votre mieux-être ! Cette formation est l'outil que vous attendiez pour reprendre le contrôle de votre bien-être intestinal, avec un accompagnement et des ressources adaptées à vos besoins.
Rejoignez-nous dès maintenant et faites le premier pas vers une vie plus équilibrée et sans inconfort. Votre transformation commence ici – cliquez pour vous inscrire et faites le choix de la sérénité au ventre !
Hélène Baribeau - Nutritionniste
